大姨妈指的是月经。来月经有点小腹胀痛，通常是由于子宫收缩引起的。一般可以通过热敷、运动、饮食调整、注意保暖、中药调理等方式来缓解。
1.热敷：使用热水袋或毛巾在腹部轻轻按摩可以促进血液循环和放松肌肉，从而减轻疼痛感。
2.运动：适当的运动可以帮助缓解疼痛和不适感。例如，散步、瑜伽等轻度运动都可以起到一定的缓解作用。
3.饮食调整：避免食用过多的咖啡因、糖分和盐分等刺激性食物，同时增加摄入富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，有助于改善消化系统功能，减轻腹胀感。
4.注意保暖：保持身体温暖可以促进血液循环，缓解疼痛感。可以选择穿暖和的衣服或者使用暖宝宝等方式进行保暖。
5.中药调理：一些中药如当归、川芎、熟地黄等具有活血化瘀的作用，可以缓解经期不适症状。但是需要在医生指导下使用。
总之，如果疼痛过于严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他可能存在的健康问题。
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