来大姨妈是指来月经。月经期间腰酸是一种常见的症状，通常是由于子宫收缩引起的。当来月经腰酸可以通过热敷、按摩、适当运动、中药调理的方式改善。
1.热敷：可以使用热水袋或者热毛巾等物品，放在腰部位置进行热敷，每次15-20分钟，每天2-3次，帮助舒缓腰部肌肉，减轻疼痛。
2.按摩：可以轻轻按摩腰部和下腹部，促进血液循环，缓解肌肉疼痛和不适感。
3.适当运动：适当的运动，可以帮助缓解腰酸的症状，如散步、瑜伽等低强度的运动，可以促进血液循环，缓解腰部不适。
4.中药调理：可以通过使用中药，调节身体内部的气血平衡，缓解腰酸的症状，如当归、川芎、熟地黄等中药材。
需要注意的是，如果腰酸的症状比较严重或者持续时间较长，建议及时就医，排除其他疾病的可能性。同时，在使用任何治疗方法之前，最好先咨询医生的意见。
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