来大姨妈是指来月经，小肚子是指腹部。腹部冰凉坠胀是月经期间的常见症状，当来月经时腹部冰凉坠胀，可能是生理期引起的变化、神经调节失衡的原因导致，可以通过局部热敷、饮食调理、适当运动的方式缓解。
一、原因
1.生理期引起的变化：在月经周期中，子宫内膜会增厚，为受精卵的着床做准备。在月经来临之前，子宫收缩并开始排出内膜，导致小肚子的不适感。
2.神经调节失衡：在月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，影响神经系统的功能，导致神经调节失衡，引起小肚子的不适感。
二、采取措施
1.局部热敷：在月经期间要注意保暖，尤其是腹部部位，可以使用热水袋或者热毛巾，放在腹部上进行热敷，舒缓局部的肌肉，减轻不适感。
2.饮食调理：在生理期期间，一些特定的饮食，可以帮助缓解腹部的不适感。如多摄入富含纤维的食物和水果，避免摄入过多的咖啡因和盐分，减轻生理期的不适感。
3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解腹部的不适感。可以选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽和游泳等轻度运动，助于舒缓腹部的不适感，并缓解身体的不适症状。
总之，来月经时腹部冰凉坠胀，是一种常见的生理现象，但如果症状过于严重或持续时间较长，建议及时就医，检查是否存在其他疾病的可能性。
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