来大姨妈是指来月经。月经期间腿酸是许多女性都会遇到的问题，是因为月经期间，子宫内膜脱落时，产生的激素变化引起的，导致血液循环减慢和水肿，从而引起腿部酸痛。可以通过休息、按摩、热敷、运动、药物等改善。
1.休息：在月经期间，应尽量减少长时间站立或久坐着的时间，适当休息，缓解腿部酸痛。可以在空闲时间抬腿休息，或趴在床上放松改善。
2.按摩：也可以使用些舒缓肌肉的按摩油或者乳液，轻柔地按摩腿部，促进血液循环，缓解腿部酸痛。
3.热敷：可以使用热水袋、热毛巾或者热水浴，在腿部酸痛的地方热敷，帮助舒缓肌肉，促进血液循环改善。
4.运动：可以选择一些轻柔的运动，如瑜伽、散步或舒缓的拉伸运动，促进血液循环，减轻腿部酸痛。
5.药物：如果腿部酸痛影响到正常的生活和工作，可以考虑服用一些止痛药，或维生素B群，缓解腿部酸痛。
总的来说，月经期间腿部酸痛是正常现象，可以通过以上的方法来缓解。如果腿部酸痛严重或者持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的建议和治疗。
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