大姨妈一般指的是月经，来月经前3天出血量多可能是激素变化、压力过大、营养不良、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因导致的。
1.激素变化：在月经来临前，女性体内的激素水平会发生变化，特别是雌激素和孕激素的变化。这种激素变化可能会导致子宫内膜增生，从而在月经来前3天出现较多的出血量。可以通过均衡饮食、规律作息和适度运动来平衡激素水平，缓解相关症状。
2.压力过大：压力会引起体内肾上腺素等激素的分泌增加，从而影响月经周期。因此，在月经来临前的这几天，尤其需要放松心情，避免过度压力，尽量保持愉快的情绪。
3.营养不良：饮食不均衡导致机体缺乏必要的营养素或者长期饮酒、抽烟等不良习惯，都会影响月经周期。因此，平时应该注意保持均衡营养，避免不良生活习惯，有助于维持正常的月经周期和减少月经不适症状。
4.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病，其特征是子宫内膜组织生长在子宫外的其他部位，如卵巢、输卵管等处，当这些组织受到刺激时，可能会引起疼痛和出血，需要及时到医院就诊。
5.子宫肌瘤：当肌瘤增大时，可能会压迫周围的组织和血管，导致出血。患者可以在医院通过手术方式进行治疗。
如果经常出现来大姨妈前3天出血量多的情况，建议咨询医生进行检查和诊断。同时，也可以采取一些措施来减轻症状，如避免过度劳累、保持良好的饮食习惯、使用卫生巾等。
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