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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
身体发育是人们正常的生命成长过程，很多人都想要拥有一个高挑的身材，希望自己尽可能的长高。临床医学观察，男性自进入青春期到18岁左右，平均每年长高的程度是2到3厘米，所以男性17岁是仍然可以长高的，但生长速度可能会下降，生长长度会略微减少。
一、如何帮助自身长高
1、患者首先要清楚，青春期是长高的黄金时期，患者一旦度过青春期后生长速度便会大幅度下降，切不可急于求成。
2、在生活中，患者可以保持一个良好的生活习惯和健康方式，减少抽烟喝酒，吃一些五谷杂粮，牛奶类，鸡蛋，肉类，豆制品等来帮助自己尽可能的长高。
3、目前市场上存在一些增高药，但不存在科学的医疗验证，所以市场上的增高药患者要谨慎选择。
4、临床医学上存在对长高进行改变的增高手术。患者可以根据自身的情况进行选择。
二、生活不利于长高的坏习惯
1、患者长期熬夜，不注意自身的休息时间，白天睡觉，夜晚活动，作息时间混乱。
2、长期不运动导致的患者身体素质下降，身体免疫力下降。
3、不注重饮食习惯，长期吃辛辣刺激食物，抽烟喝酒，三餐摄入营养较少，并且有挑食等不良行为。
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