生活中，有不少人受到睡眠障碍的折磨而导致睡眠质量降低，很有可能还会在凌晨很早的时候就醒过来，如果经常性有这种表现，有可能会让睡眠质量降低，这样带来的影响是比较明显的，因此需要先了解凌晨很早醒来的原因是什么，通过合理的方式来改善，这样才能够拥有高质量的睡眠，一觉睡到大天亮。那么，经常性凌晨很早醒来跟哪些原因有关呢？
1、生物钟不稳定
如果经常性在凌晨很早的时候就醒过来，有可能是生物钟紊乱引起。很多人平时作息没有规律，没有保持按时入睡的好习惯，有可能就会让生物钟无法保持稳定状态。
这样作息规律的情况被打破，很多人就习惯在凌晨很早的时候醒过来，而且反复有这种情况也会形成条件反射。日积月累之后，就会在固定的时间醒过来，这样凌晨早醒的概率会明显增高。因此，平时应该通过作息规律的方式调节好生物钟，防止这种情况发生。
2、存在抑郁症
经常性凌晨很早醒过来，有可能是疾病发出的信号。很多人受到精神因素的影响会导致睡眠质量降低，凌晨很早醒来的情况会比较明显。特别是患有抑郁症的人，在发病过程中也会出现睡眠障碍。
由于负面情绪的影响就会导致睡眠质量降低，久而久之身体持续受影响，很早醒来，入睡困难等情况都会比较明显。面对这些抑郁症带来的伤害都应该及时采取治疗措施，只有尽快改善抑郁症，身体出现的这些不良症状才会慢慢改善。
3、周围环境影响
凌晨很早的时候醒过来，有可能是周围环境正在干扰。因为睡眠环境是否良好直接决定了人的睡眠质量，如果在凌晨很早的时候就有一些光线或者声音的影响，都会无形中导致睡眠质量降低，很多人就是在这些环境因素干扰之后才导致睡眠质量下降的。如果有这种情况发生，应该了解具体的原因。对于环境因素带来的影响应该及时调整好睡眠环境，这样才能够拥有高质量睡眠。
4、神经衰弱
经常性凌晨很早醒过来，这种现象有可能是神经衰弱引起。神经衰弱跟平时一些不良生活习惯影响身体健康有关，如果可以及时调节神经功能，保持神经功能稳定，一般睡眠质量才会提高，否则持续的神经衰弱还会引发其他不良反应。
因此，总是凌晨很早的时候醒过来，还需检查一下身体是否存在神经衰弱表现。如果跟这种原因有关，可以通过合理的方式调节身体恢复健康，让神经功能维持稳定状态。
-
-
江油市中医医院 内三科
擅长：目前擅长消化内科...
-
-
铜仁市第二人民医院 内一科
擅长：解决本专业疑难问...
-
-
铜仁市第二人民医院 内二科
擅长：脑血管疾病的诊治...
-
-
铜仁市第二人民医院 内一科
擅长：熟练掌握内科常见...
-
-
铜仁市第二人民医院 内二科
擅长：掌握脑梗死、脑出...
-
-
邹平县中心医院 内二科
擅长：长消化呼吸等内科...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：各类精神疾病：精...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：抑郁症（包括孕期...
-
-
抑郁症早醒
临床上抑郁症早醒，指的是比平时早醒2到3个小时，醒后不能再入睡，而且这是抑郁症患者比较特征性的症状，抑郁症患者睡眠障碍以入睡困难为主，而早醒属于特征性的症状，睡眠过程中可以表现为睡眠浅，多梦，睡眠感缺... 详细»
-
-
晚睡早醒没有食欲
晚睡早醒没有食欲，多考虑与饮食不当、情绪波动、体质虚弱等因素有关。1.饮食不当:不规律的饮食或晚餐暴饮暴食导致饮食物未能及时的消化，可表现为早醒没有食欲，养成良好饮食习惯，避免暴饮暴食，需以清淡易消化... 详细»
-
-
睡的早醒的早怎么回事
多数情况这是正常的生理现象。清晨醒来，如果保证睡眠时间在6小时左右，就不会影响白天的精神活动。通常，早醒有以下几点原因。首先，多见于老年人。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间逐渐减少。它主要与老年人的新... 详细»
-
-
早醒的解决办法
早醒的解决办法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、心理护理等。1、一般治疗：平时应避免在床上进行阅读、工作、看电视、打电话、思考或用电脑等活动。如果从睡眠中醒来，尽量不要看表。2、药物治疗：可在医生的指... 详细»
-
-
入睡快醒得早什么原因
入睡快醒的早可能是由神经衰弱或抑郁引起的。它也可能是由长期的精神紧张、压力或过度工作引起的。神经衰弱患者主要表现为睡眠时早醒，睡眠时也能有更多的梦。有些病人可能影响睡眠质量。抑郁症患者主要表现为早醒，... 详细»
公众号
头条号
百家号