很久没有来月经，可以通过建立良好的生活习惯、心理疏导、接受医学检查、药物治疗等措施帮助解决长期无月经的问题：
1.建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，合理饮食，增加营养摄入，适当进行运动，都有助于恢复月经周期。
2.心理疏导：如果长期无月经是因为心理原因，可以考虑接受心理疏导治疗，帮助解决心理问题，恢复月经周期。
3.接受医学检查：如果出现长期无月经的情况，建议及时就医，接受相关检查，了解具体原因，然后进行有针对性的治疗。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以尝试一些药物治疗来调节内分泌，促进月经恢复正常。
总之，长期无月经可能会影响女性的身体健康和心理健康，建议及时就医，找到具体原因，并进行相应的处理和调整。
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