经血下不来和经期短量少可能由多种原因引起，比如压力和焦虑、过度减肥或运动、年龄因素、营养不良、疾病和药物等，建议及时就医。
1.压力和焦虑：长期的压力和焦虑会导致激素分泌失调，影响月经排泄，可通过适当运动、放松、休息来舒缓，保持心理健康。
2.过度减肥或运动：过度减肥和运动使身体脂肪过低，影响月经正常排泄，要保持适当体重和适度运动。
3.年龄因素：青春期和更年期易致月经量少或不规律，若因年龄引起，应接受医生指导调理。
4.营养不良：缺乏铁、维生素和矿物质会影响月经正常流动，应摄入富含相关营养的食物，如绿叶蔬菜、红肉、豆类、水果等以维持营养平衡。
5.疾病和药物：某些疾病和药物也可能导致经血下不来和经期短量少，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病，需及时检查治疗，及时发现治疗潜在问题。
总之，经血下不来和经期短量少可能是由多种原因引起的，如果出现月经问题，建议及时咨询专业医生的意见并接受适当的治疗。
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