经前水肿是很多女性在月经周期前会出现的一种症状，可以通过控制盐分摄入量、增加蛋白质摄入量、多喝水、适当运动等方法缓解经前水肿。
1.控制盐分摄入量：过多的盐分会导致体内水分潴留，从而加重水肿症状。
2.增加蛋白质摄入量：蛋白质可以帮助维持血浆胶体渗透压，促进水分排出。
3.多喝水：虽然听起来有些矛盾，但是多喝水可以帮助身体排出多余的水分，从而减轻水肿症状。
4.适当运动：长时间站立或坐着会导致血液循环不畅，从而加重水肿症状。适当的运动可以促进血液循环和淋巴流动，有助于减轻水肿症状。可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式。
经前水肿是一种常见的生理现象，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。
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