经期通常指月经期间，怕冷手和脚发凉是女性在月经期间经常遇到的问题，可能是焦虑和紧张、血液循环不良、饮食不当、其他健康问题等原因造成的。
1.焦虑和紧张：一些女性在月经期间会感到焦虑和紧张，这些不良情绪也会直接影响到身体的血液循环和温度调节。要学会放松心情，做一些舒缓情绪的运动或者听一些轻柔的音乐，帮助身体放松和舒缓。
2.血液循环不良：月经期间，子宫内膜脱落，可能会导致血液凝固和血管收缩，从而影响血液循环。这也可能导致手脚变冷。建议在月经期间多进行轻度运动，如散步或瑜伽等，以促进血液循环。
3.饮食不当：一些女性在经期时饮食不规律，或者贫血现象比较严重，也会出现手脚发凉的情况。均衡饮食是非常重要的，要多摄入一些富含铁质和维生素的食物，保证血液的健康循环。
4.其他健康问题：某些健康问题，如贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致手脚变冷。如果这种情况持续存在或伴随其他症状出现，建议咨询医生进行检查和治疗。
在经期时要特别注意保养和调理自己的身体，如果情况持续严重，还是建议及时就医，以便进行进一步检查和治疗。
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