经期不稳定小腹老是痛，可能是多种原因引起的，如不良的生活习惯、身体健康问题等。
1.不良的生活习惯：不规律的生活作息、过度疲劳、情绪不稳定、压力过大等情况，会影响月经的正常周期。建议尽量保持规律的作息时间，早睡早起，学会有效的压力释放方式，保持良好的心态等有助于环节经期不稳定小腹痛的症状。
2.身体健康问题：如果有患有妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，也会导致月经不调和小腹疼痛。建议及时就医，接受专业治疗。
总之，如果严重影响了日常生活和工作，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗方案。
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