肚子闷痛通常指腹痛，经期腹痛通常是由子宫收缩引起的，一般可以通过多休息、热敷、适当运动、调整饮食、寻求医疗帮助等方式进行改善。
1.多休息：当出现腹痛的时候，可以选择躺下休息一段时间。平躺可以减轻子宫的压力，有助于缓解疼痛。
2.热敷：用热水袋或者热毛巾敷在腹部，可以有效缓解经期疼痛。热敷可以促进血液循环，减轻子宫收缩引起的痉挛。
3.适当运动：适量的运动可以促进血液循环，减轻经期腹痛。可以选择一些轻柔的运动，如瑜伽、散步等。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮，保持肠胃健康。
5.寻求医疗帮助：如果经期腹痛持续时间过长、疼痛严重或伴随其他严重症状，如大量出血、高热等，应及时就医。
经期腹痛是一种常见的生理现象，如果疼痛严重，还需要积极寻求医疗帮助。同时，注意保持心情愉快，也有助于减轻经期不适。
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