经常便秘、月经不正常，多数是饮食习惯不规律、缺乏运动、精神压力过大、内分泌失调等原因所致，需要及时去医院进行检查并治疗。
1.饮食习惯不规律：饮食过于精细、缺乏纤维素、饮水不足等都会导致便秘，而饮食过咸或者过甜、暴饮暴食等不良饮食习惯也会导致月经不正常。解决方法包括多吃蔬菜水果、减少咸甜食物摄入、保持饮食规律和适量饮水等。
2.缺乏运动：长时间久坐不动都会影响肠道蠕动和内分泌系统的正常工作，导致便秘和月经不调。解决方法包括增加户外活动、保持规律的作息时间、适量运动等。
3.精神压力过大：长期处于高度紧张、焦虑、情绪低落状态下，会导致神经内分泌失调、肠道蠕动减慢，引发便秘和月经不调。解决方法包括学会减压放松、保持良好心态、适当的调整工作和生活压力。
4.内分泌失调：例如妇科疾病、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等都会导致月经不规律，并可能引起便秘。如果确诊为甲状腺功能减退，建议遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
如果通过上述治疗无法得到改善，需要及时去医院进行检查，然后配合医生治疗。
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