紧张焦虑现在月经不调，可以通过调整情绪、建立健康的生活习惯、药物治疗等方式进行治疗，需要注意积极的配合医生进行治疗。
1.调整情绪：可以通过运动、冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力和焦虑感。
2.建立健康的生活习惯：保持充足的睡眠时间和良好的饮食习惯，避免过度劳累和熬夜等不良习惯，有利于调节身体的激素水平，减少月经不调的可能性，也可以帮助放松身心，减轻焦虑和紧张。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊、血府逐瘀丸等药物进行调理，能够帮助减轻病情反应。
如果症状严重或持续时间较长，建议及时去医院就诊，以便得到更专业的治疗和指导。
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