减肥期间来月经，建议通过合理饮食、适当运动、补充水分、保持心情舒畅等方式进行改善。
1.合理饮食：来月经期间，女性的身体会有一些变化，新陈代谢会变慢。因此，在减肥期间应该注意保持合理的饮食，不要过度节食或者食用过多的垃圾食品，保持维持正常的饮食习惯。
2.适量运动：在来月经期间也可以适量进行一些运动，比如散步、瑜伽等，可以帮助缓解来月经时候的不适感。但是不要进行过量的剧烈运动，以免对身体造成不良影响。
3.补充水分：在减肥期间以及来月经期间，要保持足够的水分摄入，有利于促进新陈代谢，排出体内的废物和毒素，减轻身体的负担，有利于减肥和保持身体的健康。
4.保持心情舒畅：来月经期间，女性的情绪会有些波动，可以通过适当的放松方式来调节心情，比如听音乐、做按摩等，保持心情愉快有利于身体的健康。
只有这样，才能在来月经期间减肥的同时，保持身体的健康和减肥计划的顺利进行。
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