几个月才来一次月经，可以通过减压、药物治疗等方式进行改善，对缓解月经周期紊乱有一定帮助。
1.减压：长期的压力和焦虑也会对月经周期产生影响。因此，学会减压，尝试放松的活动如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力。
2.药物治疗：这种情况也可能是体内雌激素或孕激素不足，一般可以遵医嘱使用雌二醇片、黄体酮胶囊等药物治疗，为身体补充雌激素和孕激素。
总之，如果发现月经周期不规律，应该尽快找到原因并采取相应的措施进行治疗。如果情况严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
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