如果大家想要有效延长寿命，最关键的就是保持良好的生活习惯，这些良好习惯坚持下来之后某些重要器官功能正常，维持正常的生命活动，身体也会保持良好状态，这是让寿命延长的重要措施。很多人在延长寿命的过程中会注重心脏保养，平时多锻炼身体，而且很多人还认为心跳速度越慢人会更加的长寿，这种说法是否有什么科学依据呢？
在身体保持正常的情况下心跳每分钟在60到100次，而大部分成年人的心率都是70到80次每分钟，这是身体正常的表现，而经常有锻炼的运动员心跳次数一般在55次每分钟，这也是正常的现象，说明平时经常锻炼，因此心肌功能增强，心跳速度也会变得缓慢一些。
其实心跳保持在正常的范围就是好的，大家不需要过度的去追求减缓心脏跳动的频率。
如何让心脏功能更加良好？
1、坚持运动
为了让心脏保持健康状态，平时还需适当运动，通过锻炼的方式能够提高心脏的正常功能，而且有足够的血液提供给心脏，正常的生命活动才可以维持。很多人长期缺乏运动，心脏收缩能力下降，血液运输受影响，都有可能会让某些疾病发生。因此大家想要让心脏保持健康状态，可以通过多锻炼身体的方式来实现，这样运动量充足，心脏维持健康，心跳速度也会变得缓慢一些，这样才能够保养好身体防止某些心脏病变出现。
2、远离烟酒
为了保持心脏健康状态最重要的就是戒烟戒酒，这是让心脏维持健康的重要做法。很多人经常性大量抽烟喝酒，在烟酒中有害物质摄入过多时会刺激身体，有可能还会加速心脏周围动脉血管的粥样硬化，这样疾病发生之后就会带来影响。因此，大家想要保持身体健康，一些好的生活习惯应该坚持，通过戒烟戒酒的方式来维持身体健康状态，否则疾病出现后身体健康也会受影响。
由此可见，心跳越慢寿命越长是有相关依据的，因为心跳慢的情况下心脏耗损程度不高，对其功能提高有帮助，而且经常有锻炼的运动员心率会比正常人要小一些。如果身体可以维持在正常范围内，尽量保持心率较低情况，都能够反映身体健康，但是如果心率是明显下降，没有保持在合理范围内则要警惕心脏疾病。
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