例假指的是月经，很久没有来月经需要确定是否妊娠、观察身体变化、调整生活习惯、补充营养、使用药物等方法进行治疗。
1.确定是否妊娠：如果有性生活史，那么妊娠可能是不来月经的原因。可以做一个家庭妊娠测试，或者去医院做血液HCG检查。
2.观察身体变化：比如体重的突然增加或减少、乳房胀痛、疲劳、情绪波动等，这些都可能是激素失衡的迹象。
3.调整生活习惯：压力、饮食和运动习惯都可能影响月经周期，试着保持健康的生活方式，包括规律的饮食、适量的运动和充足的睡眠，确定是否妊娠。
4.补充营养：可能是长时间营养不良的因素引起，会影响子宫内膜正常的脱落，平时在饮食方面需要加强营养。
5.使用药物：可能是内分泌失调、月经紊乱的因素引起，患者可以在医生指导下使用乌鸡白凤丸、妇科调经颗粒等药物治疗。
要尽快到正规的医院做腹部超声进行检查，也可能是一些严重健康问题的早期迹象。因此不要忽视这个问题，及时寻求医疗帮助是非常重要的。
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