月经一直没有来，需要注意饮食、适当运动、调整心情、药物治疗等，这样可以了解身体的状况。
1.注意饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全麦食品等富含纤维的食物，避免过多摄入油腻、高糖、高盐的食物，保持充足的水分摄入，有助于身体的新陈代谢和内分泌平衡。
2.适当运动：适当的运动可以帮助身体释放压力，促进血液循环，有助于月经的恢复。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免剧烈运动，以免对身体造成过大的负担。
3.调整心情：要保持心情愉快，放松心情，不要过分焦虑，可以借助一些放松的方式，比如运动、听音乐、与朋友聊天等，来缓解焦虑情绪。
4.药物治疗：可以在医生指导下使用调理月经的相关药物治疗，可以在医生指导下使用复方戊酸雌二醇片、雌二醇屈螺酮片、己烯雌酚片等药物治疗。
在治疗期间需要保持良好的心态，还需要减少熬夜的时间。
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