手腕不能90°用力支撑一般考虑以下两种情况，一是外力所致的外伤，像扭伤或者用力过猛拉伤，在用力的情况下就会出现疼痛、支撑困难现象。二是慢性炎症或损伤引起，像关节腱鞘炎、关节炎、关节慢性脱位、软骨复合体损伤等，这些情况是会导致腕关节疼痛、活动困难无力等，在用力支撑情况下出现困难。
如何预防关节炎
1、日常生活中要避免长时间处于潮湿、寒冷的环境下，尽量少碰凉水，局部注意保暖。
2、日常饮食中可以增加含钙食物，多食蔬菜，增加维生素摄取，避免大量食物肉类、海鲜、动物内脏等，均衡饮食，避免酗酒抽烟。
3、避免关节长时间负荷运动，导致关节劳损，引发关节炎的出现。
4、研究表明关节炎的发病存在家族聚集倾向，父母如果出现关节炎，下一辈出现关节炎的几率也在增加，因此这类人群日常生活中更要多加注意预防。
5、注意身体锻炼，适当锻炼是最简单、有效能够缓解关节炎不适的方法，合理的锻炼能够减轻部分疼痛，改善功能，提高生活质量，也能有效降低其他慢性疾病患病的风险。
6、锻炼中要保护好关节，选择适合的运动以及佩戴防护用品，降低风险几率。
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