很多女性身体体质是很不好的，尤其到冬天很容易出现手脚冰凉的状况，有时候在炎热的夏天手脚都会感到冰凉，这可能是身体寒气重所导致，如果身体寒气重脸色也会受到影响，会感到很苍白，还有暗沉的状况，有时候还会有腹痛，腹泻等状况，对女性健康影响很大。如果女人身体寒气重就需要多吃些可以袪寒的食物，避免对身体造成很大的影响。
女人身体寒气重就可以吃些姜的，我们都知道生姜含有的营养物质多，有挥发性姜油酮还有姜油酚，可以帮助身体活血袪寒，还有除湿出汗等的效果，女性朋友如果身体寒气重就可以吃些姜；在饭菜里都能加入些生姜，也有消肿，健脾止呕，利胆等的效果，每天切四五个薄片的鲜生姜，然后泡水或者煮熟喝，都能帮助袪寒，还可以每天早起喝杯温开水，然后把姜片放在嘴里慢慢咀嚼，都能帮助女性袪寒，对健康也是很好的。
女人寒气重也可以吃些羊肉的，尤其在夏天的时候，体内可能有积热，这个时候吃些羊肉，喝些羊汤都能有效帮助袪寒，还能调节身体，帮助排出体内的毒素，对身体健康是很有益的；有很多女性都会喝些羊肉汤，多在秋天的时候，把生姜和羊肉一起服用，袪寒的效果也会更好，把生姜切片，山药也要切成块状，把羊排，羊肉切成块和生姜片，山药，枸杞等一起放入锅中炖煮，都可以帮助袪寒的。
女人身体寒气重还可以多喝些粥，比如喝些红豆粥，做法很简单，把红豆泡发放入锅中用清水煮开，然后啊计入大米煮熟就可以食用，女性朋友喝可以温经散寒，对身体益处大；乌鸡汤也可以帮助女性袪寒的，把乌鸡处理干净切块，用沸水焯好，大葱切成段，然后把陈皮，高良姜等药物包成药包一起在锅中炖煮，还可以加入枸杞，红枣，对女性健康好，袪寒的效果也不错。
女人身体寒气重对健康影响是很大的，可能会让面色很苍白暗沉，还有腹痛，腹泻等的症状，所以身体寒气重就应该多吃些可以袪寒的食物。生姜就可以多吃些，能活血袪寒，每天喝些生姜水，羊肉也可以多吃，多喝些羊肉汤都能袪寒，排出毒素，女人身体寒气重喝些粥，乌鸡汤都有袪寒的效果。
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