睾酮和孕酮是人体内的两种重要激素，分别由睾丸和卵巢分泌。睾酮孕酮低可通过以下方法进行改善：
一、睾酮低：
1、调节生活：保持充足睡眠、合理饮食、适当运动，有助于提高睾酮水平。
2、减少压力：长期的压力可能会导致身体激素失衡，建议通过外出散步、旅游等方式减轻压力，保持心情愉快。
3、药物治疗：遵医嘱使用激素替代治疗药物，如枸橼酸氯米芬片、来曲唑片可提高睾酮水平。
二、孕酮低：
1、调节饮食：避免摄入辛辣、油腻、刺激食物，建议多吃豆浆、豆腐、豆皮等豆制品，其中富含大豆异黄醇，可有助于提高孕酮水平。
2、控制体重：过胖或过瘦都可能会影响激素水平，保持适当的体重有助于改善孕酮水平。
3、药物治疗：遵医嘱通过使用醋酸甲羟孕酮片、地屈孕酮片，也能够在一定程度上提高孕酮水平。
如果经治疗后睾酮孕酮低的情况仍旧得不到改善，一定要及时到医院就诊，在医生指导下调整治疗方案。
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