如果到日子后还是不来月经，可以通过检查、调整生活方式、饮食改善、药物治疗等进行改善。
1.检查：首先要排除怀孕的可能性，如果一直不来月经，可能是怀孕的表现，可以去药店买验孕棒进行自测，或者去医院做血液检查。
2.调整生活方式：不良的生活方式可能导致月经不调，可以继续观察，但是要合理安排作息时间，保证充足的睡眠和适当的运动，避免过度劳累和情绪紧张，尝试通过放松、运动或者娱乐等方式减轻压力。
3.饮食改善：过度进食凉性食物，也会影响月经周期，建议平时多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，避免摄入油腻食品，保持饮食清淡。
4.药物治疗：如果长时间得不到改善，需要药物干预，比如避孕药、中药等。但是在使用药物治疗前，最好咨询专业医生的意见。
月经推迟可能是正常的生理现象，也可能是某些健康问题的信号。建议咨询医生，选择合适的方法进行治疗。
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