月经量少和延迟可能是由多种原因引起的，包括生活方式、营养不良、激素分泌失调、疾病等。需要根据原因来进行调整，以下是一些处理措施：
1、调整生活方式：保持健康的生活方式可以改善月经量和周期。建议适当增加运动量，避免过度劳累和压力过大，保持充足的睡眠时间。此外，戒烟限酒也是非常重要的。
2、饮食调理：饮食对月经量和周期也有很大的影响。建议多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，以补充身体所需的营养物质。同时，减少摄入咖啡因和糖分过多的食物，如巧克力、碳酸饮料等。
3、药物治疗：如果月经量少和延迟是由激素分泌失调引起的，可以考虑使用口服避孕药或其他激素替代疗法来调节月经周期。但这些药物需要在医生的指导下使用，并且可能会有一些副作用。
4、中医调理：中医认为月经量少和延迟是由于气血不足或气滞血瘀所致。可以通过中药调理来改善症状。但中药治疗需要在专业中医师的指导下进行，以确保安全有效。
总之，月经量少和延迟是一个比较常见的问题，但具体原因需要根据个人情况进行分析。如果出现这种情况，建议及时就医并接受专业医生的建议和治疗。
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