初来月经量很少颜色不红可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理因素：在青春期刚开始的时候，女性的月经周期和经血量都可能不稳定。这是因为身体正在适应新的激素水平和生理变化。如果是第一次经历月经，这种情况不需要治疗，只需要等待身体逐渐适应即可。
2.营养不良：营养不良也可能导致月经量减少和颜色变浅。如果身体缺乏必要的营养物质，例如铁、维生素B12等，就会导致贫血和其他健康问题。因此，建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
3.运动过度：过度的运动也可能影响月经量和颜色。如果经常进行高强度的运动或者长时间的有氧运动，就会消耗过多的能量和营养物质，从而影响月经的正常排出。因此，建议适当控制运动强度和时间，避免过度疲劳。
4.压力过大：长期的精神紧张和压力也可能导致月经量减少和颜色变浅。这是因为压力会影响身体内分泌系统的正常运作，从而影响月经的正常排出。因此，建议学会放松自己，减轻压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解身心疲惫。
总之，初来月经量很少颜色不红可能是正常的生理现象，但也可能是某些疾病的表现。如果情况持续存在或者伴随其他症状出现，例如腹痛、头痛、恶心等，建议及时就医并接受专业医生的治疗。
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