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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
身高与生活习惯、遗传因素密切相关，身体能否继续长高，关键是骨骼线是否闭合。根据临床医学观察，吃营养品是长高的重要手段，但不起决定作用，所以吃营养品不一定能够帮助长高，吃比智高更不一定能长高。建议合理饮食，多多进行运动，坚持锻炼身体，保持良好心态，拥有一个充足睡眠。
一、患者如何能长高
1、患者应早睡早起，适当进行体育锻炼，饮食均衡，注意营养供给。
2、避免熬夜，身高发育主要受生长激素的刺激。处于发展阶段的人应该避免熬夜，晚上睡觉的时间是生长激素分泌充足的时候，所以要注意休息。
3、发育的自然年龄接近18岁。18岁以后，身体发育不明显，身高变化同样不明显。建议患者到医院做相关检查，谨遵医嘱。
4、患者可根据自身情况，采取手术长高法，但具有一定风险。
二、身体长高的注意事项
1、运动虽然有利于长高，但是患者不要过多的进行剧烈运动，过于剧烈的运动反而容易对身体造成损伤。
2、避免熬夜有助于患者长高，但是部分患者却颠倒作息时间，应当养成夜睡早起的习惯。
3、建议患者定期去医院进行身体，检查身体的状况，以促进身体长高发育。
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