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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
脂肪肝和糖尿病都是常见的慢性疾病，其发病与生活方式密切相关。建议通过调整饮食、增加运动、定期体检、药物治疗等方式缓解。
1.调整饮食：饮食对于控制脂肪肝和糖尿病都非常重要。建议减少高糖、高脂肪、高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入。同时，要控制总热量的摄入，避免过度进食。
2.增加运动：运动是控制脂肪肝和糖尿病的重要手段，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。同时，可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
3.定期体检：对于脂肪肝和糖尿病患者来说，定期体检非常重要。建议每年进行一次体检，包括肝功能、血糖、血脂等指标的检查，以及腹部超声等影像学检查，以监测疾病的进展情况。
4.药物治疗：对于病情较为严重的脂肪肝和糖尿病患者，可能需要药物治疗，比如阿卡波糖片、瑞舒伐他汀钙片等。建议在医生的指导下使用药物，并注意药物的副作用和禁忌症。
脂肪肝和糖尿病是可以控制的疾病，只要采取积极的生活方式干预和药物治疗，大多数患者可以控制病情，提高生活质量。
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