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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
脂肪肝，但是怎么也瘦不下来，可能是有多种原因导致的如饮食不均衡、运动不足、压力过大、疾病因素等，建议及时处理。
1.饮食不均衡：虽然在控制饮食，但如果饮食不均衡，摄入的热量仍然过高，就会导致体重下降缓慢或停滞。建议在饮食中增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，同时减少糖和油脂的摄入。
2.运动不足：运动是减肥的关键因素之一。如果没有进行足够的运动，消耗的热量就会不足，导致减肥效果不佳。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。
3.压力过大：压力过大会导致身体分泌应激激素，如皮质醇等，这些激素会促进脂肪的存储，导致体重增加。建议通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力。
4.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征等，也会导致体重难以下降。
总之，通过科学合理的饮食和运动，以及注意生活细节，可以有效地改善脂肪肝的症状。如果在减肥过程中遇到困难，建议咨询专业的营养师或医生，寻求帮助。
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