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脂肪肝饮食吃什么好

来源:医联媒体

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,饮食是非常重要的,可以适当吃蔬果、优质蛋白质、碳水化合物食物。

1.蔬果:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低血脂和减轻肝脏负担。

2.优质蛋白质:脂肪肝患者应该选择优质蛋白质,如鱼、虾、禽肉、大豆及其制品等。这些食物富含必需氨基酸,易于消化吸收,不会增加肝脏负担。

3.碳水化合物食物:碳水化合物是人体能量的主要来源,但摄入过多会导致脂肪在肝脏中堆积。建议选择低升糖指数的碳水化合物,如全麦面包、糙米饭、蔬菜等,并控制总摄入量。

总之,脂肪肝患者的饮食应合理分配三餐,定期复查,以促进肝脏的康复。

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