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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
中学生记忆力越来越差可能是由多种因素造成的，可能与学习方法不当、睡眠不足、压力过大、缺乏运动、饮食不当等原因造成的。
1.学习方法不当：有些中学生可能没有找到适合自己的学习方法，导致学习效率低下，记忆力也会受到影响。如只是机械地背诵知识点，而没有理解和消化，这样的学习方式不利于长期记忆。
2.睡眠不足：睡眠对于大脑的恢复和记忆巩固非常重要。如果中学生晚上熬夜、睡眠质量差，就会导致白天精神不集中、记忆力下降。
3.压力过大：中学生面临着来自学业、家庭、社交等方面的压力，这些压力会让中学生感到焦虑和紧张，从而影响大脑的正常运转和记忆力。
4.缺乏运动：适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强大脑的供氧能力，有利于提高记忆力。但是，有些中学生可能因为各种原因缺乏锻炼，导致身体素质下降，也会影响记忆力。
5.饮食不当：营养不良或过度摄入垃圾食品都会对大脑发育和记忆力产生负面影响。中学生应该保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等有益健康的食物。
要解决中学生记忆力减退的问题，学校、家长、学生应共同努力。同时，学生需要通过自我调节和学习方法的改进，提高自己的记忆力。
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