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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
植物神经紊乱是指自主神经功能紊乱，表现为心悸、失眠、焦虑、疲劳等症状。以下是调理植物神经紊乱的方法：
1.规律作息：保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，早晚按时入睡，避免熬夜。
2.减少压力：寻找减压方式，如运动、听音乐、读书、冥想等，适当放松身心，减轻压力。
3.合理饮食：保持营养均衡的饮食，注意限制咖啡因和刺激性食物的摄入，如咖啡、巧克力、辛辣食物等。
4.中医调理：可考虑采用中医方法调理植物神经紊乱，如针灸、中药调理等。
5.避免刺激：尽量减少对神经的刺激，如电视、电脑、手机的使用时间和强光刺激等。
如果植物神经紊乱症状严重影响生活质量，建议咨询专业医生咨询师，获取进一步的帮助和指导。
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