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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
长期想太多对大脑的危害是很大的。过度思考时，大脑会处于高度紧张的状态，这会导致一系列的问题。
首先，长期想太多会导致焦虑和抑郁。当不断地担心未来的事情时，大脑会释放出一种叫做皮质醇的激素，这种激素会让人感到紧张和不安。如果这种状态持续时间很长，就会导致焦虑和抑郁等心理问题。
其次，长期想太多会影响睡眠质量。过度思考时，大脑会变得非常活跃，这会导致难以入睡或者睡眠质量下降。长期睡眠不足会对身体健康产生负面影响，包括免疫力下降、记忆力减退等。
此外，长期想太多还会影响身体健康。研究表明，长期处于紧张状态的人更容易患上心脏病、高血压等疾病。这是因为过度思考会导致身体分泌出一种叫做肾上腺素的激素，这种激素会让心脏加速跳动，血压升高。
综上所述，长期想太多对大脑的危害是非常大的。为了保持身心健康，我们需要学会放松自己，减少不必要的思考和担忧。可以通过运动、冥想等方式来缓解压力和焦虑情绪，让自己更加轻松愉悦地面对生活。
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