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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
运动对大脑有多方面的好处，包括增强记忆力、提高认知能力、改善情绪和减少焦虑、延缓大脑衰老等。
1、增强记忆力：运动可以提高大脑中海马区的体积，有助于提升大脑的功能，改善思维灵活性、注意力和决策能力，从而提升整体认知能力。
2、提高认知能力：运动可以增加大脑的容量和改善神经元之间的连接，有助于提高大脑的认知功能，包括注意力、学习能力和解决问题的能力。
3、改善情绪和减少焦虑：坚持运动还可以释放大脑中的多巴胺和内啡肽等神经递质，可以帮助提升心情、减轻焦虑和抑郁。
4、延缓大脑衰老：随着年龄增长，大脑会逐渐衰老，运动可以促进大脑中神经元的生长和连接，有助于延缓大脑的老化过程，预防认知功能减退和阿尔茨海默病等疾病。
积极参与运动对保持大脑健康和提升整体生活质量具有重要意义。但如果出现身体不适症状，还需要及时就医检查。
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