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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
多巴胺是一种神经递质，它在大脑中起着重要的作用。运动可以刺激大脑释放多巴胺，从而产生一系列的生理和心理效应。
首先，运动可以促进多巴胺的合成和释放。在运动过程中，肌肉收缩会产生一种名为乳酸的物质，这种物质会刺激神经元释放多巴胺。此外，运动还可以增加多巴胺受体的数量和活性，从而提高多巴胺信号的传递效率。
其次，运动可以影响多巴胺的代谢和清除。运动会增加肝脏对多巴胺的代谢能力，从而降低其在体内的浓度。同时，运动还可以促进肾脏对多巴胺的排泄，进一步减少其在体内的积累。
最后，运动可以调节多巴胺的功能。多巴胺参与了多种生理过程，包括奖赏、动机、学习和记忆等。运动可以通过调节多巴胺的功能来改善这些生理过程。例如，运动可以提高奖赏系统的效率，使人更容易获得愉悦感；运动还可以增强动机和学习能力，使人更有动力去完成任务。
总之，运动可以通过多种途径影响多巴胺的合成、释放、代谢和清除，从而产生一系列的生理和心理效应。因此，适量的运动对于保持身心健康非常重要。
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