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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
小脑萎缩、脑梗、糖尿病和冠心病是严重的健康问题，晚上不睡觉会对这些疾病产生严重的影响。一般可以通过改善睡眠质量、尝试放松、控制血糖等方法改善。
1.改善睡眠质量：比如保持规律的作息时间，晚上避免摄入咖啡因和刺激性食物，创造舒适的睡眠环境等。进行适量的运动也可以帮助改善睡眠。
2.尝试放松：比如听轻音乐、做深呼吸、冥想等，缓解焦虑和压力，帮助入睡。
3.控制血糖：建议患者积极控制血糖水平，遵循医生的治疗方案，同时注意饮食和运动等方面的调节。
如果以上方法都无法解决晚上不睡觉的问题，患者可以考虑寻求专业的帮助，比如就诊于睡眠障碍专科医生或心理咨询师。
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