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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
手淫是一种常见的性行为，但是过度的手淫可能会对身体和心理健康产生负面影响。其中之一就是可能导致记忆力减退。这是因为手淫会导致大脑中的多巴胺水平升高，而多巴胺是一种神经递质，它与奖赏、动机和注意力等有关。当人们进行手淫时，大脑会释放大量的多巴胺，从而导致注意力不集中、思维迟缓等问题，进而影响记忆力。
如果发现自己的记忆力出现了下降的情况，应该及时采取措施来改善。以下是一些可能有用的方法：
1.减少手淫的频率：过度的手淫会对身体和大脑造成负担，因此减少手淫的频率可以帮助恢复记忆力。建议逐渐减少手淫的次数，直到达到一个适当的水平。
2.增加锻炼量：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于提高大脑的功能。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
3.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如：睡眠充足、饮食均衡、戒除不良嗜好等，有利于身体的健康和激素的平衡，对大脑的影响也是积极的。
4.接受心理辅导：如果手淫导致的问题已经比较严重，建议寻求专业的心理辅导，帮助解决心理问题，改善身心健康。
总之，手淫导致记忆力减退是一个比较普遍的问题，但通过采取一些有效的方法可以改善这种情况。如果问题持续存在或者加重了，建议咨询医生或专业人士的意见。
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