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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠多梦手脚麻木可能是由多种原因引起的，包括心理压力、焦虑、抑郁、神经系统疾病等。可以采取以下措施缓解：
1.建立规律的睡眠时间表：每天保持固定的睡眠时间和起床时间，有助于调节身体的生物钟，提高睡眠质量。
2.改善睡眠环境：保持安静、舒适、温暖的睡眠环境，避免噪音和光线干扰。
3.避免刺激性物质：如咖啡因、尼古丁等，这些物质会影响睡眠质量。
4.注意保暖：手脚容易受寒冷刺激而引起麻木，因此要注意保暖。
5.避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会导致血液循环不畅，加重手脚麻木的症状。
总之，失眠多梦手脚麻木是一种常见的症状组合，需要综合考虑病因和症状进行治疗。建议患者及时就医并采取相应的措施缓解症状。
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