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经芳艳 主治医师 助教 南方医科大学南方医院 肛肠外科
便秘是指排便困难或排便次数减少，大便干燥、硬结，常常需要用力排便。如果长期存在便秘问题，会导致肛门口堵塞，进而引发痔疮、肛裂等疾病。以下是几个可能导致大便堵塞在肛门口的坏习惯：
1.不规律的饮食习惯：饮食不规律、偏食、暴饮暴食等都会导致肠道蠕动减缓，从而影响排便。建议保持规律的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动和排便。
2.缺乏运动：长期久坐不动或缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，从而影响排便。建议适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动和排便。
3.忽视排便信号：有些人因为工作忙碌或者习惯性忽略排便信号，导致大便在肛门口停留过久，最终形成便秘。建议养成定时排便的习惯，不要忽视身体发出的排便信号。
总之，要预防大便堵塞在肛门口的问题，需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，适当增加运动量，注意排便信号等。如果长期存在便秘问题，应及时就医并接受专业治疗。
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若是有这4个坏习惯，大便很容易堵在肛门口，及时改正或能缓解
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