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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
巧克力被认为具有一定的预防老年痴呆的作用,但这并不意味着它可以完全防止老年痴呆的发生。研究表明,适量食用黑巧克力可能有助于改善认知功能和大脑健康。
黑巧克力中含有丰富的黄酮类化合物,如儿茶素、表儿茶素等,这些化合物具有抗氧化和抗炎作用,可以保护神经细胞免受自由基的损伤。此外,黑巧克力中还含有一定量的咖啡因和可可碱等成分,这些物质可以促进血液循环,增加氧气供应,从而提高大脑的代谢水平。
然而,需要注意的是,过量食用巧克力可能会导致体重增加、血糖升高等问题,这些问题与老年痴呆的风险有关。因此,如果想要通过食用巧克力来预防老年痴呆,应该选择低糖、高可可含量的黑巧克力,并控制每天的摄入量。
还有其他一些方法可以帮助预防老年痴呆。例如,保持健康的生活方式,包括定期锻炼、戒烟限酒、保持良好的睡眠质量等;保持社交活动和学习新知识,可以刺激大脑的活动;控制高血压、糖尿病等慢性疾病的发展也有助于预防老年痴呆的发生。
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