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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
苹果是一种营养丰富的水果，其中含有多种微量元素，对人体健康有很多好处。部分微量元素可以起到增强记忆力的作用。
1、钾：苹果中含有丰富的钾，每100克苹果中含有约250毫克的钾，能够帮助维持神经系统的正常功能，在一定程度上增强记忆力。
2、镁：镁是维持神经系统正常运作的重要元素，而苹果中含有丰富的镁，每100克苹果中含有约6毫克的镁，能够帮助维持神经系统的正常功能，有利于记忆力增强。
3、铁：铁是血红蛋白的重要组成部分，能够携带氧气到大脑中供能。而苹果中含有丰富的铁，每100克苹果中含有约0.3毫克的铁，可以帮助维持血液健康，从而增强记忆力。
4、锌：锌参与了多种酶的合成和代谢过程，对大脑发育和认知功能有着重要的影响。苹果中还含有丰富的锌，每100克苹果中含有约0.1毫克的锌，能够维持神经系统正常功能，帮助增强记忆力。
建议适当补充苹果，有利于身体健康，如果存在记忆力减退等情况，应当去医院寻求专业医生的帮助。
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增强记忆力的食谱
要想增强患者的记忆力，在饮食上可以多吃新鲜的蔬菜和水果，坚果及深海鱼类。蔬菜水果，因为富含维生素，可以改善大脑的功能，比如苹果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龙果、榴莲、西瓜等水果。平时可以食用一些富含优... 详细»
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增强记忆力的药物
平时要想加强自己的记忆力，可以多吃点核桃或松子之类的食物，对增加记忆力有一定的作用，而药物方面可以选择含有高磷脂的，包括脑磷脂和卵磷脂，也可以给自己补充点口服溶液，如钙，铁和锌的口服剂，这些都可以帮助... 详细»
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如何增强记忆力
记忆力，从第二生命形态学的专业术语上街市，包括视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉接收到的客观信息，使得客观信息能够在大脑中存留记忆。提高记忆力不论是从学习、工作，还是日常生活中，都能带来便利。其中注意力是记... 详细»
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