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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑子里总是突然想到性画面可能是外界刺激、过度焦虑、长时间没有性生活、激素影响等因素所导致，还需要密切关注原因，及时采取一些合理的方法来调整。
1、外界刺激：如性感的视觉、声音等，也可能引起性画面的出现。这些生理上的因素可能导致人在日常生活中出现性画面。需要及时转移自身的注意力，可以选择运动锻炼来转移。
2、过度焦虑：压力、焦虑、情绪问题等心理因素均可能导致人在脑子里产生性画面，例如，在工作或学习中遇到挫折、与他人的关系出现问题等都可能导致人在思想中出现性画面。这种情况下，可以通过心理咨询、放松的运动、参加兴趣班等方式来缓解心理压力和焦虑，进而减少性画面的出现。
3、长时间没有性生活：对于很长时间没有性生活的情况下，有可能会导致体内的雄性激素分泌过于旺盛，也会产生性画面的现象。应适度地保持性生活，每周可以两次到三次。
4、激素影响：性画面在大脑中是由神经元的活动所产生的，而这些神经元可能受到激素的影响而产生异常的兴奋。例如，性激素的分泌不稳定、激素水平异常等都可能导致大脑产生不正常的性幻想。一般可以通过运动锻炼的方法来改善体内的激素水平，可以选择跑步、游泳等。
保持良好的生活习惯、积极应对压力等方式也有助于缓解这种情况。
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