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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
面瘫是一种常见的神经系统疾病，主要表现为面部肌肉无力或麻痹。自我按摩是可以帮助促进血液循环、缓解肌肉疲劳和改善神经功能。以下是一些常用的自我按摩方法：
1.揉捏面部肌肉：用手指轻轻揉捏面部肌肉，从下巴开始向上按摩至太阳穴，然后再从鼻翼两侧向外按摩至耳垂。每次按摩约5-10分钟，每天可进行多次。
2.按压穴位：在面部有一些重要的穴位，如迎香穴、人中穴、地仓穴等。可以用拇指或食指按压这些穴位，每个穴位按压约1-2分钟，每天可进行多次。
3.拉伸面部肌肉：将手掌放在额头上，用力向下拉扯，直到感觉到颈部和肩部的伸展感。保持这个姿势约10秒钟，然后松开手。重复这个动作3-5次。
此外，缓慢地旋转头部，先向左转至最大角度，然后再向右转至最大角度。每个方向旋转3-5次。注意不要用力过猛，以免引起头晕等不适症状。
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面瘫检查
针对出现口角歪斜、眼睑闭合不全、鼻唇沟等症状者进行有效检查，能够及时发现是否患上面瘫，如果确诊则可以及时采取治疗措施。如果病情初期即能完成诊断，则大大降低了治疗的难度，从而能够起到一定的提高疗效作用，... 详细»
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什么叫面瘫
面瘫是指因为各种原因导致面部表情肌群出现运动功能障碍，属于一种很常见且多发的疾病，并不会受到年龄限制。面瘫的主要症状为口眼歪斜，患者通常连最基本的鼓嘴、闭眼、抬眉等动作都不能完成。面瘫可致使少数患者出... 详细»
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面瘫如何预防
面瘫也就是俗称的神经麻痹，脸部的神经由于受到刺激导致肌肉不能运动，出现面部表情障碍，发病率较高，并且任何年龄阶段的人都有可能会患上面瘫，所以在生活中要积极预防面瘫的发生，要注意休息和锻炼，注意自己的膳... 详细»
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