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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
月经期间，许多女性可能会经历各种身体不适，其中包括头晕。这可能是由于月经流量、激素变化或其他因素引起的。为了缓解这种症状，可以吃红枣桂圆汤、深色叶菜、坚果等食物。
1.红枣桂圆汤：红枣和桂圆都是中医常用的食材，可以帮助补血养气。
2.深色叶菜：如菠菜、甜菜叶等富含铁质，可以帮助预防贫血，从而减轻头晕的症状。
3.坚果：如核桃、杏仁、亚麻籽等都含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以帮助减少炎症和改善血液循环。
通过调整饮食、保持水分平衡和充足的休息，大多数女性都可以有效地减轻这些症状。如果头晕持续或加重，建议及时咨询医生。
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