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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
经期头晕目眩晕是一种常见的症状，通常会在月经期间出现。这可能是由于情绪波动、体内激素水平的变化、血压的波动、血糖水平的变化、颈椎病等原因所引起的。
1.情绪波动：经期前后，女性体内的激素水平会发生变化，这些变化可能导致情绪波动，如焦虑、抑郁等，进而引发头晕目眩的症状。建议通过运动、放松技巧等方式缓解压力和焦虑感，保持良好的心态。
2.体内激素水平的变化：月经期间，雌激素和孕激素的水平会显著波动。这些激素的变化可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足，从而引发头晕目眩。建议保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。规律的作息有助于调节体内激素水平，减少头晕目眩的发生。
3.血压的波动：经期血压可能因激素水平变化而波动，低血压状态下，脑部供血不足，从而引起头晕目眩的症状。在经期头晕目眩的时候，可以适当增加休息时间，减少体力活动和精神压力，有助于缓解症状。
4.血糖水平的变化：经期食欲下降或饮食不规律可能导致血糖水平波动。低血糖时，脑部细胞得不到足够的能量供应，可能引发头晕目眩。建议在月经期间，适当增加摄入一些含铁丰富的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，有助于补充身体的营养，缓解贫血导致的头晕目眩症状。
5.颈椎病：长期低头看手机或电脑屏幕、不良的坐姿等因素都可能导致颈椎病的发生。颈椎病会影响到颈部血液循环和神经传导功能，从而导致头晕、眼花等症状。建议保持正确的坐姿和站姿，适当进行颈部按摩和伸展运动，避免长时间低头使用电子产品，有助于缓解症状。
总之，经期头晕目眩晕可能是多种因素综合作用的结果。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。
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