经期老是头痛，可以通过多休息、调整饮食、适当运动、药物治疗等方式改善，根据自身实际情况适合自己的治疗方式。
1.多休息：在经期头痛发作时，尽量避免过度劳累和精神紧张。可以尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧来减轻症状。
2.调整饮食：建议平时多增加富含镁、维生素B6和叶酸的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全麦面包等。
3.适当运动：适度的运动可以帮助缓解经期头痛的症状，如散步、慢跑、游泳等低强度的运动方式。
4.药物治疗：如果以上方法无法缓解经期头痛的症状，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，达到止痛效果。
如果经期头痛严重影响日常生活，甚至伴随恶心、呕吐等症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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