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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
做梦是大脑在睡眠状态下的一种自然现象。但是，经常做梦不好，这可能会影响睡眠质量和身心健康。下面详细分析经常做梦的影响。
首先，当处于紧张、焦虑或疲劳的状态时，大脑会不断释放出神经递质，这些化学物质会影响睡眠质量，导致梦境更加清晰和频繁。过于频繁和深刻的梦境也可能会带来心理压力和困扰，影响睡眠和日常生活。
其次，经常做梦还可能意味着睡眠质量不佳。由于梦境通常发生在快速眼动睡眠阶段，因此经常做梦可能意味着睡眠周期被打断，导致睡眠不深和不充足。长期下来，会导致身体疲惫、注意力不集中等问题。
总之做梦是一种正常的生理现象，但经常做梦可能会影响睡眠质量和身心健康。因此，做梦频率不宜过高，需要结合个体情况和生活环境适时调整，保持良好的睡眠习惯和心理状态。
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