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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
经常头晕乏力没精神可能是睡眠不足、营养不良、贫血引起的，可根据原因选择合适的治疗方式。
1.睡眠不足：长期睡眠不足或质量不好会导致身体疲劳、精神不振等症状。建议保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时为宜。
2.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素也会导致身体虚弱、头晕乏力等症状。建议多吃新鲜蔬菜水果、粗粮杂粮等富含营养的食物，避免过度饮酒和吸烟。
3.贫血：贫血是指血液中红细胞数量或质量不足，导致氧气供应不足而引起的症状，通常会出现头晕、乏力、心慌等。可以适当吃一些富含铁元素食物，比如菠菜、动物内脏等，严重时可遵医嘱服用硫酸亚铁缓释片、富马酸亚铁片等药物治疗。
总之，经常头晕乏力没精神可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果症状持续存在或加重，应及时就医并接受专业医生的建议和治疗。
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