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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
手淫是指个人自慰的一种行为，通常是因为性冲动或者性欲而造成的一种自我满足的行为。对于过度频繁地进行手淫而导致的神经衰弱，建议采取以下措施：
1、建立健康的生活习惯：保证充足的睡眠时间，适当进行体育锻炼，保持良好的饮食习惯，将有助于舒缓神经系统的紧张状态。此外，也需要保持良好的心态，培养一些兴趣爱好，多参与社交活动，避免孤独和无聊的状态，减少手淫的冲动。
2、避免刺激：尽量减少手淫的次数，避免过度刺激神经系统，可以尝试通过听音乐、打太极等方式来分散注意力，减少手淫的欲望。
3、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解症状，建议咨询医生或心理医生的意见。他们可以根据具体情况提供个性化的治疗方案，如药物治疗、心理咨询等。
总之，要解决手淫导致的神经衰弱问题，关键在于调整自己的生活方式和心理状态，避免过度频繁地进行手淫。同时也可以通过就医寻求专业的帮助，找到合适的治疗方法，来缓解神经衰弱的症状。
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