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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
喝红茶是否会导致失眠取决于个体的反应和消耗量。一般来说，红茶中含有咖啡因，因此经常饮用红茶可能会导致失眠。
一杯普通大小的红茶中含有15到70毫克的咖啡因。咖啡因的消耗速度因人而异。对大多数人来说，300毫克的咖啡因可能就会导致失眠。除了咖啡因之外，红茶还有一些其他的成分，如茶氨酸和茶多酚，这些成分也可能影响睡眠。茶氨酸能够刺激中枢神经系统，增加警觉性，导致难以入睡。而茶多酚则有促进血管舒张，降低血压的作用。因此，长期大量摄入茶多酚可能会影响睡眠质量。
经常喝红茶可能会导致失眠，如果你发现自己的睡眠受到影响，最好在早上或者下午饮用，避免在晚上喝。并且，可以适当的调整饮用红茶的量，避免过量饮用。
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